COOPER EM CAMPO MAIOR ÀS MARGENS DO AÇUCE GRANDE

Cooper, ou jogging é o nome que se dá à atividade física bastante difundida nos anos 70 e 80, defendida pelo médico americano Kenneth Cooper como importante para a saúde. Esta prática consiste em correr ou caminhar em ritmo pouco acelerado. Muito praticada com objetivo de melhorar a condição física com menos desgaste ao corpo do que a corrida em si.

O Açude de Campo Maior oferece uma pista de cooper no entorno de seu lago. Diariamente, moradores e turistas aproveitam o local para praticar esta atividade tão saudável. Caminhar ou fazer cooper em meio ao lago, em contato direto com a natureza, faz bem para o corpo e para a mente. 

Srs. Leal e Alexandre Reis

Dentre os praticantes do cooper sempre notamos a presença dos Srs. Leal e Alexandre Reis há mais de 10 anos. Todos os dias eles estão em busca de benefícios para o corpo e para a saúde às margens do açude. Existem em nossa cidade muitas pessoas que também aderiram ao programa em Campo Maior, para vê-los é só ficar parado às margens do açude que elas vão passando uma a uma ou em grupos.

O alerta sobre a prevenção de doenças e a promoção da saúde relacionada à prática de exercícios físicos teve seu início no Brasil ainda no início dos anos 70, com a importação e implantação das idéias e princípios do programa de reabilitação cardiovascular elaborado pelo Dr. Kenneth H. Cooper, que tinha como objetivo promover a melhoria do condicionamento físico dos soldados norteamericanos, os quais apresentavam, à época, problemas de morbidade e agravos à saúde. Trazido para o Brasil pelo professor Cláudio Coutinho, quando o mesmo ainda era o preparador físico da Seleção Brasileira de Futebol, a idéia das corridas de resistência aeróbica tornaram-se a “grife” do condicionamento físico.

Drª Janileusa, nutricionista, também cuida do corpo

A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:

· Melhor estabilidade articular;
· Aumento de massa óssea;
· Aumento do colesterol HDL;
· Aumento da taxa de hormônio do crescimento;
· Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;
· Diminuição da pressão arterial;
· Melhor utilização da insulina;
· Controle da obesidade;
· Diminuição do risco de varizes;
· Diminuição do risco de derrame cerebral;
· Diminuição do risco de arteriosclerose;
· Diminuição do risco de lombalgia;
· Aumento da força;
· Aumento da flexibilidade;
· Aumento da resistência aeróbica;
· Aumento da resistência anaeróbica;
· Facilitação da correção de vícios posturais;
· Aceleração da recuperação de várias cirurgias;
· Melhora da qualidade do período gestacional;
· Facilitação do parto normal;
· Facilitação da mecânica respiratória;
· Favorecimento do controle da osteoporose;
· Aumento da eficiência do sistema imunológico;
· Estímulo da otimização do crescimento;
· Diminuição do estresse psicológico.

Toda vez que o indivíduo for realizar um exercício físico é necessário:

· Alongar antes e depois do exercício, um músculo alongado e aquecido é menos propenso a lesões e distensões;
· Tênis, a chave para evitar contusões, um investimento em um bom par de tênis adequada a modalidade, pode valer uma grande economia em contas médicas;
· Estilo, incluindo a técnica adequada, aprender a praticar o exercício com segurança e perícia;
· Superfície, determina a dimensão e o efeito nocivo do impacto, evitar superfícies muito duras;
· Exigir demais do corpo, uma atividade deve ser realizada dentro das limitações do indivíduo.

Aproveite e não esqueça de se hidratar.

 

Na margem do açude esperando os adeptos do cooper

O FILÓSOFO